صحة

نمو العضلات وعلاقته بالجنس

نمو العضلات وعلاقته بالجنس هل يؤثر الجنس على نمو العضلات؟

هل تساءلت يومًا ما إذا كانت حياتك الجنسية يجب أن تأتي على حساب قدرتك على بناء كتلة عضلية في صالة الألعاب الرياضية؟ إذا كان الأمر كذلك ، فأنت لست وحدك. يتساءل الكثير من الناس عما إذا كان وقت النوم المعتاد هو أمر سيضر حقًا بتقدمهم وبعضهم على استعداد لتقديم تضحيات إذا كان هذا صحيحًا.

في حين أنه من الصحيح بالتأكيد أن هناك علاقة بين الجنس وبناء العضلات ، فمن المهم أن نفهم تمامًا ماهية هذا الارتباط.

فيما يلي بعض العوامل المهمة التي يجب التفكير فيها:

الزنك وتاثيره على نمو العضلات :

من المحتمل أن يكون أحد أهم الروابط بين الجنس وبناء العضلات هو حالة الزنك داخل الجسم. عندما يبلغ الذكر هزة الجماع ، يتم إطلاق الزنك في السائل المنوي. يعتبر الزنك عنصرًا غذائيًا مهمًا مطلوبًا لنمو الحيوانات المنوية وتطورها بشكل صحيح ، وعندما تنخفض المستويات ، غالبًا ما يكون العقم هو النتيجة

بالإضافة إلى ذلك ، يلعب الزنك أيضًا دورًا رئيسيًا في نمو العضلات أيضًا ، حيث يرتبط ارتباطًا وثيقًا بمستويات التستوستيرون الإجمالية. عندما تكون مستويات الزنك منخفضة في الجسم ، فمن المرجح أن يكون الدافع الجنسي أقل بشكل ملحوظ بالإضافة إلى صعوبة تظهر في زيادة كتلة العضلات الهزيلة

إذن ، بسبب فقدان الزنك من خلال النشوة الجنسية ، إذا كنت تمارس الجنس بشكل متكرر ولكنك لا تحل محل هذا الزنك المفقود من خلال نظامك الغذائي ، فمن المحتمل جدًا أنك ستقع في هذا النقص

من أجل منع حدوث ذلك والتأكد من أنك لا تحافظ فقط على مستويات الرغبة الجنسية الصحية ولكن أيضًا تستمر في التقدم نحو هدفك في بناء العضلات ، فأنت تريد أن تملأ نظامك الغذائي بالأطعمة الغنية بالزنك مثل المحار والمحار وجنين القمح ، الكبد والكاجو والصنوبر وجوز البقان .

نمو العضلات وعلاقته بالجنس
نمو العضلات وعلاقته بالجنس

تابع أيضاً مقال الحفاظ على صحتك من هنا

مستويات الجنس والقوة:

الاتصال التالي الذي يجب معرفته عندما يتعلق الأمر بالجنس وبناء العضلات هو ارتباطه بمستويات قوتك. إذا لاحظت نفسك من قبل سيجد معظم الرجال أنه بعد ممارسة الجنس مباشرة يشعرون بالراحة ويريدون النوم

في هذه المرحلة ، يوجد إفراز مرتفع جدًا من الأوكسيتوسين في الجسم ، والذي يعمل على الاسترخاء حقًا وقد يجعلك تشعر بضعف طفيف عما كان عليه قبل ممارسة الجنس. لا تدوم مرحلة الاسترخاء هذه لفترة طويلة من الوقت ، ومع ذلك ، ستعود إلى مستويات الهرمونات المعتادة في الجسم ، ولكن الرسالة المنزلية هي محاولة محاولة جلسة تدريب فورًا بعد مشاركتك في نشاط جنسي قد لا تكون أفضل الطرق.

استهدف لمدة 3-4 ساعات على الأقل بعد ذلك للسماح للهرمونات بالعودة إلى طبيعتها مرة أخرى واستعادة قوتك وطاقتك.

تأثير الجنس على مستويات هرمون التستوستيرون الكلية:

مع قضية الزنك والتأثيرات على هرمون التستوستيرون جانبًا ، هناك ارتباط آخر يجب النظر إليه وهو التأثير العام للنشاط الجنسي المتكرر على مستويات هرمون التستوستيرون والرغبة الجنسية. بالنسبة لمعظم الرجال ، كلما زاد انخراطهم في الجنس ، زادت مستويات الرغبة الجنسية لديهم. إذا تم أخذ استراحة كبيرة لأي سبب من الأسباب ، فستزداد الرغبة الجنسية في البداية ، ولكن بمرور الوقت إذا لم يتحقق الإفراج ، فقد تبدأ المستويات في الانخفاض

أظهرت الدراسات أيضًا أنه عند ارتفاع مستويات هرمون التستوستيرون في الجسم ، يكون له تأثير إيجابي على مستويات الرغبة الجنسية. لذلك ، عندما تكون مستويات هرمون التستوستيرون أعلى ، فإن هذا ، في المقابل ، سيبقيك مهتمًا بالجنس وسيكون فعل الجنس بمثابة تعزيز إيجابي ، مما يحافظ على الدور

نظرًا لأن مستويات هرمون التستوستيرون هي أحد المؤشرات الأساسية لنمو العضلات وتطورها ، فإن وجود مستويات أعلى في الجسم سيساعد على تحفيز زيادة مكاسب العضلات.

من الواضح أنه يجب إجراء التدريبات جنبًا إلى جنب لمحاكاة استجابة نمو العضلات ، ولكن القيام بكل ما هو ممكن للحفاظ على ارتفاع هرمون التستوستيرون سيعمل لصالحك.

نمو العضلات وعلاقته بالجنس
نمو العضلات وعلاقته بالجنس

الجنس والتركيز

أخيرًا ، سيكون التأثير الأخير للجنس على بناء العضلات فيما يتعلق بمستويات تركيزك. سيكون الحفاظ على التركيز في كل من الصالة الرياضية وخارج جلسات الصالة الرياضية الفعلية أمرًا بالغ الأهمية لرؤية النتائج المثلى. في بعض الحالات القصوى ، إذا أصبحت شديد التركيز على النشاط الجنسي ، يمكنك إعطاء الأولوية لذلك قبل جلسات التمرين المنتظمة ، والتي سيكون لها بعد ذلك تأثير كبير على النتائج الإجمالية التي تواجهها.

من الواضح أن هذا سيكون إلى أقصى الحدود ولن يواجه معظم الناس مشكلة في الحفاظ على توازن طبيعي بين الاثنين ، ولكن إذا شعرت أنك قد تدفع الحاجز بين التوازن غير الصحي ، فمن المفيد التفكير بجدية.

بالنسبة للعديد من الأشخاص ، لن تكون هذه مشكلة أبدًا لأن تمارينهم مرتبطة ارتباطًا مباشرًا برغبتهم في أن يصبحوا أكثر جاذبية جنسيًا لأنهم يمارسون الرياضة لجزء كبير ليبدو جيدًا لأفراد من الجنس الآخر. لذلك من خلال مواكبة تمارينهم بانتظام ، سوف يساعدون في تعزيز فرص الجماع المتكرر.

الخلاصة

في المرة القادمة التي تجد فيها نفسك تتساءل عن تأثير الجنس على جهود بناء العضلات ، ضع هذه النقاط في الاعتبار. والخبر السار هو أن أولئك الذين يقومون بدور أكثر نشاطًا في التدريبات المنتظمة ويحافظون على نظام غذائي جيد هم أكثر عرضة للتمتع بصحة جيدة وبالتالي يعانون من مشاكل جنسية أقل مثل القذف قبل النضج أو ضعف الانتصاب ، لذلك لن يكون لديك تقلق بشأن أي من هؤلاء يؤثرون على قدرتك العامة على الأداء في السرير.

كما هو الحال مع أي شيء في الحياة ، يعد التوازن أمرًا أساسيًا وطالما يتحقق التوازن ، فلا داعي للقلق بشأن الحفاظ على حياة جنسية صحية مع تحقيق أقصى استفادة من جهود بناء العضلات في صالة الألعاب الرياضية.

مقالات ذات صلة

شاهد أيضاً
إغلاق
زر الذهاب إلى الأعلى